Pourquoi fabriquer son propre roll-on relaxant ?

Les roll-on aromathérapie offrent une solution pratique et discrète pour bénéficiez des bienfaits des huiles essentielles. Plus économique qu’un produit du commerce, ce roll-on DIY vous permet de contrôler chaque ingrédient tout en créant votre propre synergie apaisante.

Les ingrédients et leurs vertus

Mode d’emploi et conseils d’utilisation

Appliquez votre roll-on sur les zones de pulsation : poignets, tempes, nuque ou plexus solaire. Respirez profondément pour laisser l’aromathérapie opérer sa magie.

Moments idéaux d’utilisation :

• Avant un rendez-vous important
• En cas de montée de stress
• Le soir pour favoriser l’endormissement
• Lors des transports en commun

Temps de préparation : 5 minutes • Conservation : 6 mois

Précautions d’usage

⚠️ Test cutané obligatoire : appliquez une goutte au pli du coude 24h avant la première utilisation

⚠️ Contre-indications : déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et enfants de moins de 6 ans sans avis médical

⚠️ Usage externe uniquement et éviter le contour des yeux

Le mot de la fin

Ce roll-on naturel transformera vos moments de tension en parenthèses de bien-être.

Simple à réaliser et économique, il mérite sa place dans votre trousse de secours émotionnelle.

Vous verrez, quelques applications suffisent pour retrouver votre sérénité !

🌿 Bonne création ✨

✨Rejoignez nous !

Recevez nos derniers articles et actualités sur le bien-être holistique directement dans votre boîte de réception

1. Créer son jardin d’herbes médicinales – même dans un petit espace

2. Transformer son infusion en rituel conscient

3. Développer une relation tactile et sensorielle avec les plantes

4. Retrouver l’art ancestral des sachets d’herbes et potions naturelles

5. Plonger dans l’histoire fascinante des plantes qui nous entourent

6. Intégrer les plantes dans votre pratique méditative

7. Cultiver la patience en observant les cycles naturels

8. Explorer les arômes pour éveiller vos sens

9. Faire confiance à votre intuition végétale

🌿 Le début d’un voyage végétal

Quelle sera votre première étape pour tisser ce lien profond avec la nature qui vous entoure?

Peut-être est-ce simplement de toucher consciemment la prochaine plante que vous croiserez, ou de prendre le temps d’observer vraiment celle qui orne déjà votre intérieur?

À propos de l’auteure: Passionnée par les plantes médicinales et leur sagesse ancestrale, j’explore depuis plus de 10 ans les ponts entre traditions herboristes et vie moderne. Je partage mes découvertes sur ce blog et lors d’ateliers en pleine nature.

✨Rejoignez nous !

Recevez nos derniers articles et actualités sur le bien-être holistique directement dans votre boîte de réception

Pourquoi célébrer le Solstice d’Hiver ?

Rituels Simples pour une Pause et une Introspection

Alors que la frénésie des fêtes bat son plein, il est essentiel de s’offrir une parenthèse de calme. Voici quelques idées pour ralentir et se recentrer :

🌟 Allumer une bougie :

Le simple geste d’allumer une bougie peut symboliser le retour de la lumière. Prenez un moment pour poser une intention ou une pensée positive.

🌟 Une balade dans la nature :

Sortir contempler la nature, même en hiver, est une véritable source d’inspiration. Observez comment les arbres, même dénudés, se préparent doucement au renouveau. La cueillette aussi, peut être un véritable cadeau de la nature, car même dans cette saison plus froide, certaines plantes résistantes offrent encore leurs bienfaits (Genévrier, aiguilles de pin…) 

🌟 Une tasse de tisane réconfortante :

Préparez-vous une infusion de plantes comme le romarin (clarté et protection) ou la cannelle (chaleur et abondance) pour réchauffer l’âme. Essayez aussi des tisanes adaptogènes, réchauffantes et apaisantes, qui équilibrent le corps et l’esprit tout en apportant beaucoup de réconfort. Voici nos mélanges préférés : 

🌟 Tenir un carnet d’introspection :

Notez vos intentions pour la nouvelle année ou ce que vous souhaitez cultiver dans votre vie. Pour vous guider, vous pourriez explorer des thèmes tels que :

« Les moments de gratitude de l’année passée », « Les défis que j’ai surmontés et ce qu’ils m’ont appris », ou « Les qualités que je souhaite incarner dans les mois à venir ».

Posez-vous des questions comme : « Qu’est-ce qui me nourrit vraiment ? » ou « Quels schémas suis-je prêt(e) à libérer ? »

🌟 Prendre un moment de silence :

Avant d’allumer une bougie ou de commencer un repas, prenez une minute pour vous recentrer et vous connecter à vos intentions.

Pour approfondir ce moment, vous pouvez pratiquer respiration consciente, en inspirant lentement par le nez et en expirant profondément par la bouche. Ajoutez une courte méditation où vous visualisez la lumière renaissante qui illumine vos pensées et vos projets pour l’avenir.

🌟 Purifier sa maison avec des plantes ou de l’encens :

Brûlez du romarin, de la sauge ou utilisez un encens naturel pour nettoyer les énergies et accueillir la lumière.

🌟 Préparer un Simmer Pot :

Rien de tel qu’un simmer pot pour emplir votre foyer d’un parfum réconfortant tout en s’imprégnant des belles énergies de la saison. Voici ma recette spécialement composée pour célébrer Yule :

• ✨ Des petites branches et pommes de pin
• ✨ 2 noix de muscade (+ une pincée de poudre)
• ✨ 1 branche de romarin fraîchement cueillie au jardin
• ✨ 2 bâtons de cannelle et 1 étoile de badiane (anis étoilé)
• ✨ 3 belles tranches d’orange
• ✨ Une poignée généreuse de cynorrhodons, ramassés ce matin

Préparation :
Déposez tous les ingrédients dans une casserole remplie d’eau. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter doucement. En une dizaine de minutes, votre maison sera imprégnée d’un parfum envoûtant et chaleureux.

✨ Astuce magique : laissez votre intention vous guider dans le choix des ingrédients pour un mélange encore plus personnel et énergétique !

🌿 Décorations Nature pour Yule : Nos Incontournables

🪵 Et bien sûr : Fabriquer une bûche de Yule !

Découvrez en vidéo notre façon de préparer la bûche de Yule :

✨Rejoignez nous !

Recevez nos derniers articles et actualités sur le bien-être holistique directement dans votre boîte de réception

Le Bruit des Vagues : Relaxation profonde

Le Chant des Oiseaux : Une Source d’Inspiration

La Pluie : Réconfort et Calme

Les Sons de la Forêt : Ancrage et Harmonie

Le Bruit des Rivières : Purification et Clarté

Le Chant des Cigales : Énergie et Vitalité

Le Crépitement du Feu : Réconfort et Chaleur

Les Carillons Éoliens : Méditation et Concentration

Les Bienfaits des Sons de la Nature

Leur écoute favorise non seulement le bien-être mental et émotionnel, mais enrichit également le quotidien en permettant d’apprécier pleinement chaque moment.

Voici quelques-uns de leurs principaux effets positifs pour le corps et l’esprit :

✨ Réduction du Stress et de l’Anxiété

Les vagues de l’océan, la pluie, ou le chant des oiseaux ont un effet calmant sur le système nerveux. Ils peuvent aider à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui entraîne une sensation de détente et de paix intérieure.

✨ Amélioration de la Concentration

Les bruits naturels, comme le murmure d’une rivière ou le vent dans les arbres, peuvent améliorer la concentration en masquant les bruits distrayants de l’environnement urbain. Cela favorise une meilleure productivité et une concentration accrue.

✨ Favorise un Sommeil Réparateur

En relaxant l’esprit et le corps, les sons apaisants tels que la pluie ou les vagues peuvent aider à s’endormir. Ils favorisent un sommeil plus profond et réparateur en réduisant les pensées anxieuses.

✨ Connexion à la Nature

Écouter des sons naturels aide à renforcer notre lien avec la nature, même si nous sommes physiquement éloignés d’elle. Cette connexion apporte un sentiment de bien-être et de satisfaction, nous rappelant notre place dans l’écosystème.

✨ Amélioration de l’Humeur

Des sons comme le chant des oiseaux ou le craquement d’un feu de bois peuvent améliorer l’humeur en stimulant la production de sérotonine, une hormone associée au bonheur et au bien-être.

✨ Réduction de la Tension Artérielle

Les sons naturels produisent une baisse de la tension artérielle, ce qui réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Cela est dû à leur effet relaxant, qui aide à dilater les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation.

✨ Stimulation de la Créativité

Leur écoute peut stimuler l’imagination et la créativité en offrant un espace mental calme et inspirant, propice à de nouvelles idées.

✨ Amélioration de la Concentration

Les bruits naturels peuvent améliorer la concentration en masquant les bruits distrayants de l’environnement urbain. Cela favorise une meilleure productivité et une concentration accrue.

✨ Une aide à la Méditation

Ils sont souvent utilisés dans la méditation pour faciliter l’état de pleine conscience. Ils aident à cultiver un sentiment de calme intérieur.

✨ Réduction des Symptômes de Dépression

Des études montrent que l’exposition régulière aux sons naturels peut aider à atténuer les symptômes de la dépression en améliorant l’humeur et en réduisant les sentiments de solitude et de désespoir.

✨ Ancrage dans le Moment Présent

Ils facilitent l’ancrage dans le moment présent. En concentrant votre attention sur ces sons, vous vous déconnectez des préoccupations passées ou futures, ce qui favorise une présence accrue et une meilleure connexion avec l’ici et maintenant. Cet ancrage aide à réduire les pensées anxieuses et à cultiver une plus grande sérénité intérieure.

Techniques pour Se Reconnecter à l’Instant Présent grâce aux Sons Naturels

Se reconnecter à l’instant présent à travers les sons naturels est une méthode simple et efficace pour apaiser l’esprit et renforcer le lien avec la nature. Voici quelques techniques que vous pouvez utiliser :

1. Écoute Consciente (Mindful Listening)

• Technique : Trouvez un endroit calme, fermez les yeux, et concentrez-vous uniquement sur les sons autour de vous, qu’il s’agisse du chant des oiseaux, du bruissement des feuilles, ou du clapotis de l’eau.
• Bénéfices : Cette technique aide à centrer l’esprit et à réduire les pensées anxieuses, vous ramenant à l’instant présent.

2. Méditation Guidée avec des Sons Naturels

• Technique : Utilisez des enregistrements de sons naturels comme support pour une méditation guidée. Concentrez-vous sur votre respiration tout en écoutant des sons comme la pluie, les vagues de l’océan, ou le vent dans les arbres.
• Bénéfices : Aide à approfondir la méditation et à ancrer l’esprit dans le moment présent.

3. Marcher en Pleine Conscience

• Technique : Lors d’une promenade en pleine nature, concentrez-vous sur les sons que vous entendez. Prenez conscience du rythme de vos pas, du craquement des feuilles sous vos pieds, du chant des oiseaux, et du murmure du vent.
• Bénéfices : Favorise une connexion plus profonde avec l’environnement et vous aide à apprécier chaque instant de votre balade.

4. Bain Sonore Naturel

• Technique : Allongez-vous dans un endroit où vous pouvez entendre les sons naturels autour de vous (près d’une rivière, dans une forêt, ou même dans votre jardin). Laissez les sons vous envelopper, en vous concentrant sur leur rythme et leur fréquence.
• Bénéfices : Ce bain sonore naturel permet de se détendre profondément et d’atteindre un état de pleine conscience sans effort.

5. Visualisation avec des Sons

• Technique : Fermez les yeux et écoutez un son naturel (par exemple, le bruit des vagues). Visualisez la scène qui correspond à ce son : imaginez-vous sur une plage, ressentez la brise, la chaleur du soleil, et laissez les sons vous transporter.
• Bénéfices : La visualisation combinée avec les sons naturels peut intensifier la sensation de présence et favoriser une relaxation profonde.

6. Respiration Synchronisée avec les Sons

• Technique : Choisissez un son naturel répétitif, comme le ressac des vagues. Synchronisez votre respiration avec le rythme de ce son : inspirez pendant que la vague monte, expirez quand elle se retire.
• Bénéfices : Cette technique aide à harmoniser votre respiration avec le rythme de la nature, favorisant un état de calme et de connexion à l’instant présent.

Ces techniques simples sont accessibles à tous et peuvent être pratiquées presque partout. Elles permettent de se recentrer rapidement, de réduire le stress, et d’apprécier pleinement chaque moment.

Comment Intégrer les Sons Naturels dans la Vie Quotidienne 

• Prendre quelques minutes chaque jour pour écouter des enregistrements de sons naturels ou se promener dans la nature le plus souvent possible
• Création d’un espace apaisant : Aménager son espace de vie avec des éléments qui favorisent l’écoute des sons naturels, comme des fontaines d’intérieur, des plantes, des carillons
• Pratiques de respiration : Associer l’écoute des sons naturels à des exercices de respiration profonde pour renforcer leur effet apaisant

✨Rejoignez nous !

Recevez nos derniers articles et actualités sur le bien-être holistique directement dans votre boîte de réception

L’une de mes utilisations préférées de l’eau lunaire est la création d’un spray purifiant. Non seulement il apporte une fraîcheur agréable et parfume délicatement votre maison, mais il purifie également l’espace et accueille les vibrations positives.

Ce spray est un excellent outil pour élever l’énergie de votre foyer et y instaurer une ambiance sereine et harmonieuse.

Pourquoi Utiliser un Spray à l’Eau de Lune ?

L’eau de lune est chargée sous la lumière de la lune, capturant son énergie douce et mystique.
Utilisée dans divers rituels et pratiques spirituelles, elle est réputée pour ses propriétés purifiantes et apaisantes.

En l’incorporant dans un spray, vous pouvez diffuser cette énergie bienfaisante et parfumer agréablement toute votre maison.

Étapes de Préparation

• Préparation de l’eau de lune : Pour obtenir de l’eau de lune, laissez un bol d’eau sous la lumière de la lune pendant une nuit entière. L’idéal est de le faire lors d’une pleine lune pour capturer toute la puissance de ses énergies.

• Mélange des ingrédients : Dans un flacon pulvérisateur, versez la demi-tasse d’eau de lune. Ajoutez la cuillère à café de vodka, qui agit comme conservateur et aide à la dispersion des huiles essentielles.

• Incorporation des herbes et cristaux : Ajoutez les branches de lavande, la pincée de sel et le petit cristal de roche dans le flacon. Ces éléments naturels renforcent les propriétés purifiantes du spray.

• Huiles essentielles : Ajoutez ensuite les huiles essentielles de sauge officinale, de romarin à cinéole et de lavande vraie. Ces huiles possèdent des propriétés purifiantes et apaisantes, parfaites pour nettoyer l’énergie de votre espace.

• Mélange et intention : Secouez bien le flacon pour mélanger tous les ingrédients. Tenez le spray entre vos mains et chargez-le de vos plus belles intentions. Visualisez qu’il retire toutes les énergies négatives et qu’il protège votre foyer.

• Utilisation : Vaporisez le mélange dans toutes les pièces de votre maison, en insistant sur les coins et les endroits où l’énergie peut stagner.

• Vous pouvez le conserver 1 semaine au réfrigérateur

Propriétés et Bienfaits des Ingrédients

• Eau de lune : Connue pour ses propriétés purifiantes et apaisantes, elle capte l’énergie lunaire pour la diffuser dans votre maison.
• Sel rose de l’Himalaya : Connu pour ses propriétés purifiantes et protectrices, il aide à neutraliser les énergies négatives tout en apportant des minéraux bénéfiques.
• Vodka : Agit comme un conservateur naturel et permet de diluer les huiles essentielles, qui ne sont pas solubles dans l’eau.
• Sauge officinale : Réputée pour ses propriétés purifiantes, elle est souvent utilisée pour nettoyer les espaces de toute énergie négative.
• Romarin à cinéole : Possède des propriétés antiseptiques et purifiantes, parfait pour assainir l’air.
• Lavande vraie : Connue pour ses effets apaisants et relaxants, elle favorise l’harmonie et la sérénité dans la maison.
• Thym : Possède des propriétés antiseptiques et purifiantes, et est également utilisé pour protéger contre les énergies négatives.
• Cristal de roche : Amplifie les énergies et renforce les intentions que vous placez dans votre spray.

Ceci est un exemple de création, n‘hésitez pas à personnaliser votre spray avec vos herbes et huiles essentielles préférées pour créer une ambiance unique dans votre maison.

Autres Ingrédients à Essayer pour Votre Spray Purifiant

• Menthe : Rafraîchissante et énergisante
• Basilic : Purifiant et protecteur
• Romarin : Antiseptique et revitalisant
• Verveine citronnée : Apaisante et clarifiante
• Mélisse : Calmante et équilibrante
• Menthe poivrée : Rafraîchissante et clarifiante
• Cèdre : Protecteur et équilibrant
• Encens : Spirituellement purifiant et apaisant

🌿 Bonne création ✨

✨Rejoignez nous !

Recevez nos derniers articles et actualités sur le bien-être holistique directement dans votre boîte de réception

Matériel Nécessaire

Instructions Étape par Étape pour Faire son hydrolat de Rose

Utilisation de l’Eau Florale de Rose

• Tonique pour la peau : Appliquez sur le visage avec un coton 
• Brume rafraîchissante : Vaporisez sur le visage et le corps pour une hydratation rapide et rafraîchissante
• Soin des cheveux : Utilisez comme rinçage final après le shampooing pour des cheveux doux et brillants.
• Parfum d’ambiance : Vaporisez dans la pièce pour un arôme délicat et apaisant

Autre Méthode pour Faire son Eau de Rose

Récolte des Pétales de Roses

Commencez par récolter vos pétales de roses. Vous pouvez utiliser toutes sortes de roses, y compris les roses sauvages, choisissez les variétés les plus parfumées.

Macération Solaire

1. Remplissez un bocal de pétales de roses
2. Ajoutez de l’eau de source ou la meilleure eau disponible
3. Fermez le flacon sans le rendre hermétique
4. Laissez macérer une journée au soleil

Surveillez la macération en fonction de l’intensité de la chaleur pour éviter la fermentation.

Filtrez ensuite votre élixir dans un flacon stérilisé.

Conservez-le au réfrigérateur, où il peut se garder plusieurs jours.

Les Bienfaits de l’Eau de Rose

L’eau de rose est reconnue pour ses nombreux bienfaits naturels pour la peau et le bien-être général.

🌸 Hydratation et Revitalisation
L’eau de rose aide à hydrater et revitaliser la peau, la rendant douce et souple. Son application régulière prévient la sécheresse et maintient un éclat naturel.

🌸 Tonifiant Naturel
Utilisée comme toner, elle resserre les pores. Elle équilibre le pH de la peau, essentiel pour une peau saine.

🌸 Propriétés Anti-inflammatoires
Les propriétés anti-inflammatoires de l’eau de rose apaisent les irritations, les rougeurs et les inflammations cutanées. C’est idéal pour les peaux sensibles ou sujettes à l’acné.

🌸 Protection Antioxydante
Riche en antioxydants, l’eau de rose aide à combattre les radicaux libres et à protéger la peau des dommages environnementaux, retardant ainsi les signes de vieillissement.

🌸 Nettoyage Doux
Elle peut être utilisée pour enlever les impuretés et nettoyer sans agresser la peau, laissant une sensation de fraîcheur et de propreté.

🌸 Revitalisation Instantanée
Vaporiser de l’eau de rose sur le visage tout au long de la journée procure une sensation de fraîcheur immédiate, idéale pour les journées chaudes ou pour revitaliser la peau fatiguée.

🌸 Amélioration de la Texture de la Peau
Avec une utilisation régulière, l’eau de rose peut améliorer la texture globale de la peau, la rendant plus lisse et uniforme.

🌸 Aromathérapie
Son arôme délicat apporte une sensation de calme et de bien-être

🪄Magie et Spiritualité de la Rose

Au-delà de ses bienfaits pour la peau, la rose est vénérée pour son symbolisme spirituel et ses propriétés magiques.

Avec un taux vibratoire élevé, la rose est souvent associée à l’amour, à la guérison et à la transformation spirituelle.

Elle est utilisée dans diverses traditions pour élever l’énergie, ouvrir le cœur et renforcer les intentions positives.

Intégrer la rose dans vos rituels de soin personnel peut ainsi enrichir non seulement votre bien-être physique mais aussi votre connexion spirituelle ✨

👩‍🍳 Utiliser l’Eau de Rose en Cuisine

L’ avis de Celesteen

✨Rejoignez nous !

Recevez nos derniers articles et actualités sur le bien-être holistique directement dans votre boîte de réception

🌿Le panier printanier : frais et local

Les changements de saison sont des périodes clés pour nettoyer son organisme.

C’est le moment idéal pour travailler sur le foie et la vésicule biliaire.

Au printemps, on recommence à manger frais et moins lourd ! Sur les étals du marché, le choix s’agrandit – pour notre plus grand plaisir.

Une alimentation saine et joyeuse pour optimiser notre santé et notre niveau d’énergie.

✅ Les légumes verts et amers sont à privilégier car ce sont ceux qui sont les plus légers à digérer et qui stimulent le foie : Endives, roquette, artichaut, cresson, mesclun

✅ Cuisinez avec les plantes printanières, comme les feuilles et fleurs de pissenlit, le radis noir ou la chicorée qui aident à nettoyer le corps. 

✅ Intégrez quelques aliments crus : bâtonnets de légumes crus, graines germées, salades et jus frais

✅ Mettez des épices et herbes aromatiques partout ! (focus sur le romarin)

✅ Limitez les aliments sources de surcharge tels que les produits laitiers, les céréales à gluten et le sucre raffiné

✅ Optez pour les modes de cuisson au wok, à la vapeur ou à l’étouffée.

Petit aparté :  cette année, nous avons vraiment (re)découvert le pissenlit. Des racines aux fleurs en passant par les feuilles, tout se mange ! C’est délicieux mais aussi très efficace pour notre foie.

Nous le connaissions déjà en salade, mais nous avons testé d’autres recettes très simples :  velouté de pissenlit-navet, pesto et même cramaillotte (confiture de fleurs)… mais là, nous sommes aux antipodes d’une recette saine ! Très sucré mais tellement bon 😋

🌿Notre trousse holistique du printemps

La sève de bouleau :

Excellent diurétique et dépuratif qui élimine les toxines accumulées pendant l’hiver. Elle draine notamment les organes comme les reins ou le foie.

La sève se prend le matin à jeun : un verre par jour pendant 2 ou 3 semaines

Les hydrolats  :

Les propriétés aromatiques des hydrolats sont aussi bien recommandés par voie interne qu’externe. Plus doux que les huiles
essentielles, ils ne nécessitent pas les mêmes précautions d’usage. Ils agissent sur le plan physique mais aussi émotionnel.

Nettoyage de printemps au choix  : romarin, carotte, livèche ou verveine citronnée en cure de 3 semaines

Les fleurs de Bach :

Scleranthus (Scléranthe) utile si vous êtes indécis. Elle permet également de stabiliser les changements d’humeur qui peuvent être fréquents à cette période de l’année.  On prendra 2 gouttes dans un verre d’eau ou sous la langue 4 fois par jour environ.

Holly (Houx) transforme les sentiments négatifs en pensées positives. Elle apaise en cas de colère, aide à reprendre confiance en soi et à maîtriser ses pulsions.

Cerato (Plumbago) la fleur de l’intuition. Pour ceux qui doutent d’eux-mêmes et manquent de confiance dans leur propre jugement. Donne un coup de pouce pour affirmer ses idées et écouter sa voix intérieure.

Les huiles essentielles :

L’ HE de citron pour stimuler l’organisme. Il purifie le système digestif en stimulant le pancréas et le foie

L’ HE d’estragon pour traiter les allergies au pollen (rhume des foins) : Versez trois gouttes d’HE d’estragon dans de l’eau chaude ou sur un mouchoir. Respirez profondément.

L’ HE d’orange douce pour recharger ses batteries et être de bonne humeur

L’ HE d’épinette noire pour stimuler le corps et l’esprit

Tisanes Bien-être :

Tisane pour apaiser le rhume des foins

Le printemps, c’est aussi le pollen qui vient irriter les narines et les yeux. Voici une tisane apaisante :

• Mélangez 1/3 de plantain, 1/3 de cassis (feuilles) et 1/3 de mélisse
• Versez 2 cuillères à café du mélange dans une tasse d’eau bouillante.
• Laissez infuser 10 minutes. Filtrez.
• Ajoutez 1 cuillère à café de miel dans laquelle vous aurez versé 1 goutte d’huile essentielle d’estragon.
• Buvez 3 tasses par jour, jusqu’à disparition des symptômes

La tisane de printemps : Pissenlit et romarin

Lors des changements de saison, nous sommes particulièrement fragiles tant physiquement que psychologiquement.
Voici une tisane pour nous aider à vivre la transition tout en douceur :

• Mélangez 1/3 de pissenlit et 2/3 de romarin
• Versez 1 cuillère à soupe du mélange dans 25 cl d’eau bouillante
• Laissez infuser 10 minutes. Filtrez.
• Plongez dans la tasse 1  cuillère à café de miel dans laquelle vous aurez versé 1 goutte d’huile essentielle de livèche
• Buvez 3 tasses par jour pendant 15 jours

🌿Nos retrouvailles avec la nature

Bien sur, l’exercice physique est un très bon moyen d’évacuer les toxines. Maintenant que le grand froid s’en est allé, on se motive pour faire du sport à l’extérieur : vélo, course à pied, randonnée, yoga et même méditation !

Pour stimuler les méridiens du foie et de la vésicule biliaire, pensez aux étirements latéraux.

L’activité en plein air décuple tous les bienfaits de notre pratique et élève notre taux vibratoire.

Quelques idées pour prendre l’air frais : 

✅ Baignez-vous le plus souvent possible dans la mer, les lacs ou les rivières pour que l’eau vous énergise (même si elle est encore froide 🥶)

✅ Visiter un verger en fleur 

✅ Passez un week-end 100% nature dans un des 11 beaux parcs nationaux français

✅ Admirer un éventail de floraisons dans un jardin botanique proche de chez vous 

✅ Renouez avec la nature grâce à la marche contemplative

✅ Faites voler un cerf-volant (pourquoi pas ?!)

En bref, profiter de l’extérieur, du grand air, de la nature, du soleil… Faites fonctionner vos 5 sens !

🌿Faites entrer le printemps dans la maison

C’est l’occasion d’apporter un nouveau souffle à son intérieur. Afin de vous sentir léger pour ce nouveau cycle, faites le tri et débarrassez-vous de ce qui ne vous correspond plus,

✅ Procédez au fameux ménage de printemps. Cette tradition est souvent associée au renouveau et à la revitalisation de l’énergie de la maison après l’hiver. C’est l’occasion de faire du tri de se débarrasser des objets inutiles

✅ Semez, plantez ! Si vous n’avez pas de potager, vous pouvez quand même profiter des plaisirs du jardinage. Une grande variété de légumes et d’herbes tolèrent bien la culture en pot sur un rebord de fenêtre au soleil.

✅ Changez votre literie : enfin.. juste le linge de lit  ^^ Choisissez des draps aux matières fraiches comme le lin, des couleurs claires et lumineuses.

✅ Ouvrez grands les fenêtres : aérez souvent, laissez entrer le vent et le soleil. Diffusez des huiles essentielles qui vont assainir l’air et vous stimuler, comme le citron.

✅ Purifiez la maison avec des plantes et résines de fumigation

✅ Faîtes entrer la végétation dans votre intérieur, que ce soit sous forme de plantes ou de fleurs fraîchement cueillies

🌿Chouchoutez-vous

Pratiquez une activité qui vous fait du bien

C’est la saison idéale pour essayer un nouveau sport ou un projet créatif.  Vous savez, cette idée qui depuis des mois, vous traverse de temps en temps l’esprit : lancez-vous !

Offrez-vous un soin énergétique

Vous avez toujours voulu essayer un bain sonore ou massage d’aromathérapie ? Profitez d’un moment de bien être, rien que pour vous. 

Voici quelques idées de soins pour le printemps :

• L’acupuncture peut vous aider à soulager les allergies saisonnières, à améliorer la digestion et à renforcer le système immunitaire.

• La réflexologie pour équilibrer les énergies de votre corps, améliorer la circulation et à soulager le stress.

• Le Chi Nei Tsang, un massage qui libère des blocages et qui aide les émotions à se relâcher.

• Le Drainage Lympho-énergie qui aide à nettoyer l’organisme et éliminer les toxines

Enfin, essayez de vous libérer le plus possible des éléments de votre vie qui ne vous conviennent plus. Entourez-vous au maximum de personnes positives et lumineuses.

Prenez du temps pour vous et réfléchissez à vos projets, comment allez-vous passer à l’action ?

Le printemps est une saison de renouveau, alors profitons-en pour nous ressourcer et nous réinventer !

Et vous, quels sont vos rituels printanier ?

Rejoignez nous !

Recevez nos derniers articles et actualités sur le bien-être holistique directement dans votre boîte de réception

12 pierres aux vertus apaisantes

Ces pierres sont reconnues pour leurs propriétés calmantes et apaisantes. Utilisez les pour améliorer votre bien-être émotionnel et pour apaiser les expériences stressantes.

Sélectionnez en 2 ou 3, en fonction de vos besoins et de vos préférences.. Choisissez celles qui vous attirent. Lisez leurs propriétés et faites confiance à votre intuition !  

L’ Améthyste, la pierre la plus apaisante

• Purifie l’atmosphère du lieu
• Favorise l’élévation spirituelle et la médiation
• Apaise les angoisses et les peurs
• Aide à lutter contre l’insomnie

La Tourmaline Noire pour se protéger

• Protège de toutes les ondes négatives provenant des autres
• Absorbe les ondes électromagnétiques
• Pierre d’ancrage
• Renforce la vitalité et l’enérgie vitale

Le Quartz Rose, pierre du coeur et des émotions.

• Apaisement et Acceptation
• Soigne les blessures émotionnelles
• Apporte l’harmonie et le calme
• Absorbe les émotions négatives

L’ Aigue-Marine : amour, tendresse et compassion

• Apaise
• Atténue les conséquences du stress et du surmenage
• Permet de contrôler ses peurs
• Donne le courage de s’exprimer et de combattre les non-dits

La Howlite pour le calme et la paix intérieure

• Pierre de douceur et d’émotions
• Réduit l’anxiété et le stress
• Favorise la patience
• Aide à lutter contre les insomnies

L’ Amazonite, pierre réconfortante 

• Apaise les émotions et les sentiments de frustration
• Aide à lutter contre la tristesse
• Protège des pensées négatives
• Renforce l’optimisme

La Sodalite pour stabiliser les émotions

• Aide à surmonter la confusion
• Bénéfique à l’estime de soi
• Aide à lutter contre l’insomnie
• Apaise les peurs

Le Lapis-lazuli, pierre de réconfort

• Favorise les relations avec autrui et la relaxation
• Aide à surmonter la dépression
• Réduit le stress
• Augmente la confiance en soi

L’ Aventurine Verte, pierre anti stress

• Apaise les émotions
• Favorise la relaxation
• Améliore le sommeil
• Encourage la positivité

La Lépidolite pour s’apaiser

• Rééquilibre les émotions
• Favorise la concentration et la clarté mentale
• Améliore la qualité du sommeil
• Réduit l’anxiété et le stress

Le Quartz Fumé pour l’ancrage

• Contribue à la relaxation
• Favorise la méditation
• Aide à surmonter la colère ou la dépression
• Dissipe la négativité

La Célestine pour la relaxation

• Aide à surmonter le stress et les inquiétudes
• Éloigne les cauchemars
• Favorise la médiation
• Pierre liée aux anges

Comment utiliser les pierres naturelles pour combattre le stress ?

Voici quelques conseils pour les intégrer dans votre quotidien :

🌿Emportez vos cristaux avec vous 

Gardez vos cristaux à proximité afin de pouvoir les manipuler en cas de stress :

• Portez vos pierres  en bijoux ou en contact avec la peau
• Glissez les dans votre sac ou dans votre poche

Les avoir près de vous tout au long de la journée vous fera également bénéficier de leurs propriétés curatives.

🌿Rétablir le calme en soi

Vous pouvez pratiquer ces exercices simples et efficaces dès que vous en ressentez la nécessité :

Exercice de visualisation

– Prenez dans la paume de votre main un cristal répertorié ci-dessus.

– Asseyez vous tranquillement et concentrez vous sur votre respiration

– Imaginez vous marchant lentement sur un chemin de campagne. Respirez profondément.

– Sentez que vous vous apaisez, que vous ralentissez. Continuez quelques minutes, observez la nature.

– Arrivé au bout du sentier, visualisez une vallée verdoyante et dans le ciel, un magnifique arc en ciel.

Exercice d’ancrage

Dans un endroit calme, asseyez vous au sol dans une position confortable

– Tenez la pierre de votre choix dans vos mains, contemplez la.

– Touchez la avec attention : sentez sa texture, ses contours, sa température.

– Fermez ensuite vos yeux et visualisez la mentalement. Répétez cet exercice 3 fois

– Les yeux toujours fermés, concentrez vous sur le point de contact entre vous et le sol.

– Imaginez toutes vos tensions s’évacuer de votre corps en circulant vers le sol, pénétrant profondément dans la terre

– Après quelques minutes, ouvrez les yeux et respirez calmement

 Les exercices de pleine conscience fonctionnent aussi très bien pour s’apaiser et se recentrer.

🌿Où placer ses pierres dans la maison?

Les cristaux ont un effet sur notre bien-être mais ils peuvent également transformer l’énergie de notre espace de vie.

Pour une atmosphère calme et harmonieuse, privilégiez les endroits où vous passez beaucoup de temps et où vous êtes le plus susceptible de profiter de leurs bienfaits. 

Nos préférences : 

• Dans la chambre à coucher :  le Quartz Rose, l’ Améthyste ou la Célestine
  Déposez les sur votre table de nuit ou sous votre oreiller pour une nuit de sommeil paisible,

• Dans le salon et les parties communes : Un cristal de grande dimension comme une géode d’Améthyste pour purifier l’énergie et procurer une sensation de calme. Un ange ou une grande pointe de Lapis-Lazuli pour une communication sereine.

• Dans la salle de bain : l’Aventurine verte, l’Howlite et le Quartz Rose pour une atmosphère relaxante,

• La Tourmaline noire neutralise toutes formes de pollution électromagnétique et d’énergies négatives. Placez la près des appareils électriques : box internet, ordinateurs, compteur électrique etc. Tous les objets qui produisent des ondes. On peut aussi en déposer aux 4 coins d’une pièce ou d’une maison afin de créer une barrière de protection. Sur le seuil d’une habitation, c’est un bouclier idéal.

🌿Méditer avec vos pierres 

La méditation est sans aucun doute la solution anti-stress efficace. Grâce à l’utilisation de minéraux, ses bienfaits en sont décuplés.

Certains d’entre nous ont un espace dédié à la maison, alors que d’autres préfèrent méditer en groupe. Personnellement, nous préférons pratiquer seuls dans la nature,

Vous voyez, il n’y a pas de règles ni de directives pour la médiation :  la bonne manière de méditer est celle qui  vous convient le mieux.

Pour utiliser votre pierre pendant votre pratique, placez la face à vous ou tenez la dans votre main. On peut aussi la déposer directement sur son chakra associé.

• Choisissez votre cristal et installez vous dans un endroit calme,
• Respirez profondément, centrez vous
• Essayez de ressentir l’énergie de la pierre et reliez vous à elle comme si elle vous enveloppait d’une protection bienveillante
• Laissez vous envahir par un sentiment de sécurité
• Prêtez attention aux sensations et sentiments qui émergent en vous : sur le plan physique mais aussi émotionnel et spirituel.
• Continuez ainsi une dizaine de minutes minimum
• Pensez à remercier votre pierre une fois votre méditation terminée

Pratiquez cette médiation quotidiennement. Au bout d’une quinzaine de jours, vous constaterez déjà des effets surprenants et bénéfiques :

Vous serez plus calme, détendu et plus fort émotionnellement.

A noter : si vous ressentez des picotements dans la main ou une sensation de chaleur, cela peut être dû aux blocages émotionnels qui surgissent. Cela signifie que la pierre est en train d’agir.

Quelle pierre utiliser pour la méditation ?

L’ Améthyste, la pierre est idéale pour la médiation. Elle apaise, accroit l’aura et le développement de la spiritualité.

Nous utilisons régulièrement aussi La Célestine, le Lapis-Lazuli et le Quartz Fumé. Toutes les pierres citées dans cet article permettent de méditer.

Comme toujours, nous vous conseillons de tester, mais aussi d’écouter votre intuition : la pierre qui vous attire est souvent celle qui convient le mieux à vos besoins. Avant de méditer, prenez la dans votre main  : Comment vous sentez vous en la tenant ?

Comment purifier et recharger vos cristaux ?

Les pierres absorbent de l’énergie. Elles deviennent chaudes quand on les tient dans la main et quand on les porte sur le corps. Elles absorbent aussi des sensations comme les douleurs physiques, les chagrins, les préoccupations.

Il est donc recommandé de les décharger de ces énergies négatives, après l’achat bien sur, mais aussi après chaque utilisation.

La purification est essentielle pour obtenir de bons résultats.

🌿Les méthodes pour nettoyer ses cristaux

Ce rituel très simple doit être réalisé avant et après l’utilisation des pierres.

Les décharger à l’eau courante est une très bonne méthode mais attention, certains minéraux sont sensibles et certaines pierres solubles dans l’eau.

Nous avons donc fait le choix de vous présenter uniquement les méthodes de nettoyage appropriées à toutes les pierres.

Pour chaque rituel de nettoyage, il faut ajouter une intention mentale.

Par exemple, dire à haute voix ou en pensée :

« Que toutes les informations qui ne font pas partie de la pierre reviennent à leur origine ou s’en aillent librement »

• La fumigation: On peut l’utiliser pour purifier tous les cristaux et pierres naturelles. Faites brûler de la sauge ou de l’encens, glissez vos pierres dans la fumée quelques minutes avec l’intention de chasser toutes les énergies négatives
• L’ Améthyste: Placez votre pierre à l’intérieur d’une géode ou sur un morceau d’améthyste pendant 2 ou 3 heures
• Le son: Purifiez votre pierre grâce aux bols chantants. Disposer votre cristal à l’intérieur et frapper le bol tibétain en conscience. Durée : 2 à 3 minutes. Les grandes pierres qui n’entrent pas le bol peuvent être nettoyées en le faisant tourner à plusieurs reprises autour d’elles.

🌿Le rechargement des pierres

Pour des utilisations intenses ou pour obtenir un effet plus rapide des pierres curatives, il est utile non seulement de
les nettoyer avant de les utiliser, mais aussi de les « charger »

Le rechargement consiste à les remplir de nouvelles énergies positives, de les ressourcer. Elles seront ainsi plus efficaces.

• L’ Amethyste : Cette fabuleuse pierre n’a pas seulement un effet de nettoyage, mais aussi et simultanément de
  recharge
• Le Cristal de roche: Placez votre pierre dans une géode. Le cristal de roche éveille et active toutes les pierres curatives
• La lune : Laissez votre cristal toute une nuit à la lumière de la pleine ou nouvelle lune en ajoutant l’intention mentale
• La Géométrie Sacrée : Mettez vos cristaux sur une fleur de vie, un cube de Métatron par exemple et laissez-les se recharger pendant quelques heures.

Sur le plan physique, tout réchauffement de la pierre est une forme de chargement. Les méthodes suivantes permettent également de les réveiller et de les activer :

• Chauffer les pierres tout simplement dans les mains ou en les portant directement sur le corps
• Chauffer les pierres dans un lit de sable

Les minéraux développent en nous l’humilité et la simplicité. Chaque pierre a sa propre énergie et ses propres propriétés de guérison  mais la façon dont elle affecte chaque individu peut varier.

La lithothérapie est une pratique holistique. Elle n’est pas une solution miracle contre le stress. Mais en complément de techniques de relaxation, vous constaterez ses effets surprenants et une nette amélioration de votre bien être.

Rejoignez nous !

Recevez nos derniers articles et actualités sur le bien-être holistique directement dans votre boîte de réception

Qu’est-ce que l’ancrage ?

L’ ancrage énergétique est un concept qui peut paraitre assez abstrait quand on débute son cheminement spirituel.

Il s’agit simplement d’être conscient de ce qu’on fait, de vivre pleinement les sensations de chaque instant.

⚓︎ Etre ancré permet de se ressourcer et de se recentrer
⚓︎ D’avoir des bases solides, de se sentir confiant envers soi et l’avenir
⚓︎ Un bon ancrage est indispensable pour progresser dans sa spiritualité
⚓︎ Il harmonise nos énergies, apaise notre stress et nos angoisses.

Comment s’ancrer dans le présent ?

Il existe de nombreuses méthodes pour s’ancrer. Le moyen le plus simple, et sans aucun doute notre préféré, est de s’ancrer au contact de la nature.

Partir à la rencontre de la nature, c’est toucher ce qu’il y a de plus beau en nous, de plus harmonieux et de plus mystérieux. Pratiquer toute activité en lien avec la terre nous fait sentir en harmonie avec elle, relié à un Grand Tout.

👉 Testez différentes activités en extérieur jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous correspond.
Quelle que soit la méthode choisie, la respiration est essentielle à l’ancrage. Ne forcez pas, respirez juste profondément et                consciemment.
Si votre esprit s’égare en pensant au passé ou en s’inquiétant de l’avenir, essayez ce petit exercice très simple :

La technique de pleine conscience 5-4-3-2-1

C’est une méthode qui vise à se reconnecter au moment présent. Facile et rapide, elle peut être utilisée dés que vous sentez votre mental ressasser ou s’égarer.

1. Concentrez vous sur la vue : Identifiez 5 choses qui font partie de votre environnement. Nommez ces 5 choses dans votre tête ou à voix haute.
2. Concentrez-vous sur votre ouï : Identifiez et nommez 4 choses que vous pouvez entendre
3. Concentrez-vous sur le toucher : Identifiez et nommez 3 choses que vous pouvez toucher, à portée de main
4. Concentrez-vous sur votre odorat : Identifiez et nommez 2 choses que vous sentez
5. Enfin, concentrez-vous sur le goût : Identifiez un goût dans votre bouche ou buvez une gorgée d’eau

En nommant des objets, on oblige notre cerveau à interrompre le flot de nos pensées. Concentrer son attention sur ses 5 sens permet de s’ancrer dans le moment présent.

Maintenant que vous avez testé cet entrainement de pleine conscience, partons ensemble explorer les beautés naturelles et les petits plaisirs au grand air. Une jolie façon de se sentir pleinement connecté !

S’ Ancrer grâce à la nature

Marcher pieds-nus

Un moyen très facile de s’ancrer : Il suffit de marcher pieds nus dans la nature, de préférence sur la terre, l’herbe ou le sable. 

Aussi appelée Earthing, cette pratique aide à rétablir la connexion entre notre être et le monde naturel.

Elle fait de plus en plus d’adeptes car ses bienfaits sont nombreux.
Marcher pieds nus:

• Améliore le sens de l’équilibre 
• Stimule la circulation sanguine 
• Renforce les muscles 
• Peut même soulager les douleurs de dos et corriger les mauvaises positions du pied 

Une activité d’ancrage qui éveille nos sens 

Déchaussez-vous, marchez ainsi quelques instants en forêt, tremper vos pieds dans une rivière…Portez toute votre attention sur les sensations ressenties : la terre encore humide, la douceur de la mousse, les pierres chauffées par le soleil.

👉  Vous pouvez aussi tout simplement marcher pieds nus dans l’herbe d’un parc ! Si cette pratique vous plaît, essayez des chemins spécialement conçus pour la marche pieds nus et les parcours Kneipp

Plusieurs sentiers pieds nus sont répertoriés dans toute la France.

Prendre des Bains de Forêt (Shinrin-yoku)

En japonais, shinrin signifie « forêt » et yoku veut dire « bain ». C’est comme se baigner dans l’atmosphère de la forêt, de s’en imprégner profondément.
Le bain de forêt consiste à se connecter à la nature par l’intermédiaire de nos sens.

En France, on nomme cette pratique sylvothérapie.

Nous le ressentons tous : les moments passés dans la nature nous ramènent à l’instant présent.  Une forme de médiation, une pratique consciente qui nous apaise et nous ressource.

Comment prendre un bain de forêt ?

• Trouvez l’endroit où vous serez à l’aise : Une forêt ou un grand parc boisé
• Partez vous promener seul de préférence et laisser votre téléphone à la maison !
• Marchez lentement, sans but précis. Laissez vos sens vous guider. Prenez le temps.

👉 Gardez tous vos sens en éveil :

Écoutez les sons de la nature. Respirez profondément.
Arrêtez-vous de temps en temps afin de vous imprégner du cadre.
Posez vos mains sur un arbre, ressentez son énergie.
Asseyez-vous près de lui, sentez-vous connecté à lui : Il nous aide à nous enraciner.

Savourer le calme et l’instant.

Cueillir et jardiner les produits de la terre

Les bienfaits de la cueillette

La cueillette sauvage est une activité relaxante qui permet de renouer avec la nature.
On marche, on respire, on est aussi plus attentif à ce qui nous entoure. En prime, on mange local et de saison !

Les végétaux sauvages sont gorgés de nutriments et sont souvent bien plus savoureux que les autres.
En plus de passer du temps au grand air, cueillir et se nourrir de ses cueillettes apportent beaucoup de joie et de satisfaction.

Fleurs, fruits, racines ou champignons.. Une belle façon de profiter de l’instant présent et d’observer la nature autrement.

👉 Quelques conseils simples à appliquer lors de la cueillette :

Assurez-vous d’être bien informé sur la plante : Beaucoup d’entre elles sont toxiques voire mortelles
Ne ramassez aucune plante dans une zone polluée
Afin de permettre à la plante de se renouveler, ne cueillez pas tous les fruits, n’arrachez pas les racines. 

Jardiner en conscience

Jardiner invite à cueillir l’instant présent.

Mettre les mains dans la terre et entretenir son potager permet de mieux comprendre la nature, On prête aussi une plus grande attention aux saisons. 
Le jardinage aide à percevoir que le vivant est un tout…tout à sa place et un intérêt, même les choses les plus improbables. 

👉 Concentrez-vous uniquement sur la tâche que vous accomplissez, sans penser à rien d’autre.
     Si vous n’avez pas de jardin, plantez des herbes aromatiques ou petits plants de tomates sur le balcon.
     Pensez aux jardins partagés, des lieux conviviaux pour cultiver un potager !

Pratiquer une activité sportive en plein air

L’ Exercice physique dans un environnement naturel permet de profiter de l’air frais et de la lumière . Même en hiver il y de multiples bonnes raisons de sortir s’aérer !
C’est bénéfique à la fois pour l’organisme et le mental. De plus, les entrainements en extérieur font travailler d’avantage les muscles, rendant l’exercice plus efficace.

Quel sport pour s’ancrer ?

Toute activité physique qui vous fait prendre conscience de votre corps favorise l’ancrage. Les pratiques énergétiques ou les activités physiques en relation avec la terre sont très efficaces. Arts martiaux, randonnée, yoga ou tai-chi, choisissez celle qui vous correspond le mieux.

Les vertus du Qi Gong

Le Qi Gong trouve sa source dans la tradition millénaire taoïste. Considérée comme une des 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise, cette pratique se fonde sur le principe d’énergie vitale, le « Qi »

C’est une discipline où la réalisation des mouvements est lente, en coordination avec le souffle. Le Qi gong améliore toutes les fonctions vitales et aide à être davantage conscient de sa posture.
Il cultive l’ancrage et le calme intérieur.

Le + : La pratique du Qi Gong est simple et à la portée de tous

Pratiqué en extérieur, il  est un véritable bol d’air pur pour le corps et l’esprit !

Voilà, vous avez désormais quelques pistes pour travailler votre ancrage dans la nature. Choisir une de ces techniques vous apportera déjà beaucoup de bien être et de plénitude. L’ important est de le faire régulièrement et en conscience.

Et vous, quels rituels d’ancrage utilisez-vous? 

Pourquoi augmenter son taux vibratoire ?

Chaque être vivant dégage une énergie particulière et une fréquence de vibration énergétique.

Le taux vibratoire est la mesure du niveau des énergies subtiles qui émanent d’une personne ou d’un lieu. Ce taux est déterminé à un moment donné, il n’est jamais fixe.

Pour le calculer, les radiesthésistes utilisent un biomètre de Bovis et un pendule. On peut ainsi connaître l’énergie vibratoire de chaque créature vivante, humaine ou non, de chaque aliment, de chaque lieu.

Le taux vibratoire d’une personne dépend de 4 plans de conscience:

• Physique
• Mental
• Emotionnel
• Spirituel

Plus ces niveaux de conscience sont purs, plus notre taux vibratoire est élevé. Nous sommes ainsi mieux protéger des agressions énergétiques extérieures.

Un taux vibratoire élevé permet d’aborder les problèmes plus sereinement, de mieux gérer ses émotions. Cela agit également sur le plan physique : Notre système immunitaire en serait renforcé.

Doit-on absolument augmenter son taux vibratoire? Non 🙂 Si vous n’en ressentez pas le besoin, il n’y aucune raison de chercher à l’élever.

En revanche, développer son taux vibratoire peut être est utile si l’on souhaite surmonter plus facilement les expériences difficiles, accéder à de nouvelles facultés spirituelles, comme le magnétisme par exemple, communiquer avec les mondes parallèles.

1. Recevoir un soin énergétique

Nous sommes en permanence impacté par notre environnement  :  le stress, la pollution atmosphérique,  les ondes  électromagnétiques, les pesticides…

Recevoir réguliérement un soin énergétique permet de monter en vibration.

Ces soins sont bénéfiques sur tous les plans : physique, psychique et émotionnel. Ils sont des alternatives pour mieux appréhender notre corps, le réparer et le préserver des agressions.

Ils peuvent être effectués en cabinet avec un thérapeute énergétique, en séances collectives et même à distance.

👉 Expérimentez les soins holistiques comme le Reiki, la Sonothérapie ou le Toucher Thérapeutique qui harmonisent la circulation de l’énergie, dénouent les blocages et procurent un sentiment de bien-être.

2. Explorer les Hauts-Lieux vibratoires

Les lieux aussi possèdent leur taux vibratoire. Chaque pays, chaque région possède ses lieux cosmo-télluriques.

C’est là où l’esprit et la nature se rencontrent, des lieux privilégiés aux vibrations exceptionnelles

Cela peut être un édifice grandiose, une petite chapelle au sommet d’une colline ensoleillée, un arbre remarquable ou un ancien site sacré.

Ces endroits diffusent une énergie subtile qui nous recharge en vibrations bénéfiques et nous ressourcent. Ils peuvent être mesurés par la radiesthésie.

👉 Certains Hauts-Lieux vibratoires connus sont répertoriés sur internet.  Ils peuvent aussi se trouver tout près de chez vous. Explorez les environs et suivez votre intuition  : une source, une grotte, une cascade..  Profitez des effets énergisants de ces endroits et savourer pleinement cet instant de spiritualité.

Découvrir l’ Aromathérapie Énergétique

 On sait que l’aromathérapie est une technique puissante pour la prévention et la guérison des maux physiques. Chaque huile essentielle est entièrement composée de principes actifs, ce qui lui confère une grande puissance thérapeutique.

Les huiles essentielles sont aussi très efficaces dans l’harmonisation des chakras car certaines d’entre elles possèdent des fréquences de vibration élevées.

Ces huiles agissent grâce aux vibrations qu’elles émettent. Leur utilisation nous aide à élever la fréquence énergétique et électromagnétique de notre corps. Ainsi, elles favorisent l’augmentation de notre taux vibratoire.

3. La fréquence vibratoire des huiles essentielles

Leurs fréquences dépendent de la qualité de l’huile : sa provenance, sa récolte et ses conditions de fabrication sont des facteurs dont il faut tenir compte.

• La Rose de Damas (Rosa Damascena) a un taux vibratoire de 320 MHz, c’est la fréquence la plus élevée de toutes les huiles essentielles.
• L’huile essentielle d’ Hélichryse italienne (Helichrysum italicum)  : fréquence estimée de 181 à 192 MHz
• L’huile essentielle d’Encens Oliban (Boswellia carterii) : 147 MHz
• L’huile essentielle de Ravintsara (Cinnamomum camphora) : 134 MHz
• La Lavande Vraie (Lavandula angustifolia) : 118 MHz
• L’huile essentielle de Mélisse (Melissa officinalis) : 102 MHz

4. Le parfum des huiles essentielles

L’ olfactothérapie est une méthode qui utilise les odeurs et la vibration de certaines huiles essentielles pour raviver les souvenirs, réguler les émotions, favoriser l’intuition et la créativité. Le pouvoir olfactif des huiles essentielles est très puissant et chaque odeur agit différemment sur nos émotions. 

👉 Pour élever votre vibration, versez 3 gouttes de HE de votre choix sur un mouchoir et respirez-en l’odeur. Vous pouvez aussi en mélanger quelques gouttes à une huile végétale, appliquez le mélange aux creux des poignets et respirez !

Aussi, assurez-vous d’acheter une huile essentielle naturelle et non de synthèse.

Certaines huiles essentielles peuvent être irritantes, toujours effectuer un test de tolérance cutané pendant au moins 48 heures avant toute utilisation à l’état pur.

5. Vibrer grâce à la musique

Nous le ressentons tous, la musique est bénéfique pour le corps et l’esprit. Elle nous permet de faire le vide et de se sentir bien. L’écoute d’une mélodie peut agir comme une technique de relaxation mais elle peut aussi revivifier, motiver.

Le son n’est pas seulement une sensation auditive, c’est une énergie vibratoire qui prend la forme d’ondes. 

Il existe des musiques et des sons aux pouvoirs surprenants. Certaines fréquences particulières agissent sur nos états de conscience. Elles recentrent le corps physique et le corps mental. Elles réharmonisent les chakras

Ces musiques peu ordinaires sont nommées fréquences vibratoires. Le Solfège Sacré qui stimule la capacité d’auto-guérison en fait partie.

Quelques exemples : 

• La fréquence 528 Hz amplifie l’énergie vitale et augmente le taux vibratoire
• La 963 Hz reconnecte à l’énergie universelle et celle du monde spirituel
• La 432hz aide à équilibrer l’esprit et favorise la méditation

Les fréquences des sons peuvent être choisies précisément ou bien de manière intuitive. La sensibilité aux fréquences varie d’une personne à l’autre . Il n’y a pas de règles, écoutez votre ressenti : choisissez la musique qui vous correspond le mieux, qui vous touche et vous fait vibrer ! 

👉 Sélectionnez une musique agissante vibratoire.  Puis, au casque audio, laissez les sonorités circuler en vous.

6. S’aider de la lithothérapie

S’entourer d’objets à haute vibration énergétique favorise forcément notre énergie vitale.

Les cristaux et les pierres peuvent être utilisés pour stimuler l’énergie et augmenter la fréquence énergétique.

Quelques exemples :

• La Tourmaline stimule le développement spirituel
• Le Quartz fumé protège contre les énergies indésirables
• L’Améthyste et le cristal de roche favorisent la méditation 
• La Nephrite apporte la protection et favorise la  santé

👉 L’utilisation des pierres au niveau vibratoire peut se faire de nombreuses façons : en les portant près du corps, en composant des mandalas de cristaux ou en les disposant sur un meuble de la maison.

7. Purifier sa maison 

Une maison avec de bonnes vibrations c’est un espace de vie propice au bien-être général : cela favorise la médiation, la communication,  la créativité.

Notre habitat doit être un havre de paix car c’est là où nous passons la majorité de notre temps, où nous nous rechargeons de l’agitation extérieure. Maintenez-le aéré, propre et pas trop encombré. Si vous le souhaitez, canalisez les énergies et optimisez l’espace en vous initiant au Feng Shui.

Pour améliorer la vibration de votre maison, penser à la purifier régulièrement.

👉 Si vous pensez que votre maison est impactée par des énergies telluriques perturbatrices, faites appel a un géobiologue. Après un diagnostique, il pourra, si besoin, réharmoniser le taux vibratoire de l’ensemble du lieu afin de rendre l’environnement sain et favorable. 

8. Pratiquer les Exercices d’ Ancrage

Être ancré veut dire que le corps est pleinement connecté à la Terre. L’ancrage, c’est se reconnecter à l’instant présent, ressentir une sensation de calme et de bien être, prendre conscience de son corps, être réaligné au monde. 

C’est aussi se libérer d’un trop plein, chasser les pensées négatives, l’anxiété et toute vibration énergétique indésirable.

En maintenant votre équilibre grâce à votre méthode d’ancrage, vous augmentez votre énergie vibratoire.

👉 Des techniques simples que l’on peut utiliser quotidiennement, par exemple :

• Des exercices de visualisation mentale et créatrice, des postures.
• La pratique de la méditation, le Yoga, le Tai Chi ou d’une discipline artistique
• Se déconnecter des écrans dès que l’on peut (smartphones, pc, tv)
• Sachez aussi qu’une promenade en forêt ou cultiver son potager sont aussi des exercices d’ancrage ! 

Élever sa fréquence vibratoire au quotidien

Pour nourrir son corps et son esprit, là aussi, on peut adopter une alimentation qui vibre à une certaine fréquence.

Le but ici n’est pas de bannir définitivement les aliments sans bénéfices sur notre taux vibratoire ! 

ll s’agit juste de modérer notre consommation de certains aliments comme les produits transformés, ceux issus des animaux ou de leur exploitation. Privilégiez les aliments verts et rouges, préférez la cuisson basse température afin de ne pas affaiblir les aliments énergétiquement.

Il faut bien sur tenir compte de la réaction du corps de la personne qui les mange. Un aliment a un taux vibratoire élevé peut ne pas convenir à quelqu’un souffrant d’intolérance alimentaire.

9. Quels sont les aliments à haute vibration énergétique ?

• Les fruits et légumes crus, frais et bio 
• Les fruits secs comme les amandes et les noix (non salés)
• Les graines germées
• Les herbes aromatiques fraîches
• Les huiles végétales vierges bio
• Les supers aliments comme la spiruline, les baies de goji, le miel

👉 Procurez-vous des fruits et légumes qui proviennent directement du potager ou de producteurs locaux.
Le produit transporté sur de longues distances (et souvent récolté avant maturation ) n’aura pas autant d’énergie que l’aliment fraîchement cueilli.

10. Le taux vibratoire de l’eau

L’eau du robinet passe par des conduits de canalisation. Elle est confrontée à plusieurs matières notamment les métaux. Elle perd donc en qualité vibratoire.

Voici l’énergie de l’eau mesurée en unités Bovis, prises par une dizaine de géobiologues de différents pays (source : Biodynamizer )

• Eau du robinet: entre 2.500 à 5.000 UB
• Eau minérale en bouteille : +/- 5.000 UB
• Eau naturelle jaillissant de sa source : 10 à 15.000 UB
• Eau dynamisée : +/-15.000 UB

👉 Si vous n’avez pas accès à de l’eau de source, pensez à filtrer l’eau du robinet. Mieux, vous pouvez acquérir une carafe dynamisante. Elle permet de conserver les qualités énergétiques de l’eau. Bénir l’ eau est peut être également un moyen efficace pour augmenter son taux vibratoire.

11. Un sommeil de qualité

Les troubles du sommeil se caractérisent par des insomnies mais aussi des réveils nocturnes ou des cauchemars. Mal ou peu dormir affecte notre santé et notre taux vibratoire. Ce n’est pas un problème secondaire, il est important de chercher des solutions, prioritairement par des remèdes naturels.

👉 Tournez-vous vers l’aromathérapie ou la phytothérapie pour diminuer vos insomnies. Plusieurs plantes peuvent être utilisées pour leurs vertus relaxantes. Certains sons facilitent l’endormissement, diminuent le nombre de réveils et améliorent la qualité du sommeil.

12. Prendre soin de soi et des autres

Organiser un quotidien qui correspond à ses besoins et ses envies est nécessaire pour élever son énergie. S’entourer de personnes à vibration élevée, préserve notre fréquence vibratoire.

Mais après tout, le plus important est de partager et savoir écouter.

Notre rapport avec les autres (nos proches, des inconnus) permet de s’aligner davantage sur le flux naturel de l’univers, d’élever sa conscience, de ressentir l’énergie.

De nombreuses études ont démontré que les personnes qui consacrent régulièrement leur temps à des causes utiles au profit des autres sont plus heureuses, plus épanouies et sur des niveaux vibratoires plus élevés !